Získej zpět sílu svého středu těla. Bez extrémů. Bez hodin cvičení. S respektem ke svému tělu.

🩷 STARTUJEME SPOLEČNĚ 21. 9. 🩷

Po zakoupení kurzu získáš online přístup ke kurzu a pozvánku do mé soukromé WhatsApp skupiny, kde se potkáme ještě před samotným startem.

Postupně se začneme seznamovat, připravíme se na společný start a 21. 9. jdeme na to! 💪🏻

4 týdny spolu. Bez tlaku na dokonalost. Ale s podporou, motivací a jasným plánem.

Cítíš, že tvoje bříško už není jako dřív?

Možná máš pocit, že se pořád „drží“, i když cvičíš.

Možná tě trápí povolené bříško, oslabený střed těla nebo diastáza. Možná se ozývají záda nebo pánevní dno.

A možná už jsi vyzkoušela nejrůznější cviky nejen na břicho, ale výsledek není takový, jaký sis představovala.

Protože možná nepotřebuješ víc cvičit.

Možná potřebuješ začít cvičit jinak.

A hlavně tak, aby to dávalo smysl tvému tělu.

Chceš se cítit pevnější, stabilnější a dobře ve svém těle – ale zároveň potřebuješ, aby se to dalo skloubit s běžným životem, dětmi, prací a vším ostatním?

Už jsi zkoušela různá cvičení, ale bez výsledků… nebo tě to jednoduše přestalo bavit?

A možná se na sebe koukáš v zrcadle a říkáš si:

👉 „Tohle už nejsem já…“
👉 „Nevím, co vlastně můžu cvičit, abych si ještě víc neublížila…“
👉 „Chci se cítit dobře – ale zároveň potřebuju stíhat být mámou, partnerkou a ženou, která si ale najde čas i na sebe.“

Pak může být kurz MAMIBŘÍŠKO přesně to pravé pro tebe.

🎯 CO JE MAMIBŘÍŠKO?

MAMIBŘÍŠKO je 4-týdenní online kurz zaměřený na zpevnění středu těla, bříška a pánevního dna.
Je vhodný pro ženy po porodu (ať už je to 6 měsíců nebo 6 let), ženy po 40, ženy s diastázou, bolestmi zad nebo těmi, které chtějí začít znovu, s respektem ke svému tělu.

A tentokrát na to nebudeš sama. 🩷

Součástí je tentokrát exkluzivní přístup do soukromé WhatsApp skupiny, kde budeme společně čtyři týdny sdílet pokroky, motivovat se, řešit vaše otázky a bavit se i o dalších věcech, které ovlivňují, jak se ve svém těle cítíme – od jídla až po regeneraci a výživu těla zevnitř.

🎁 Skupina je mým bonusem k programu a její součástí budeš po celou dobu (pokud budeš chtít).

Kurz je vhodný pro všechny ty, které se rozhodly udělat něco nejen pro svůj vzhled, ale i prevenci a zdraví.

🔥 Co tě v kurzu čeká?

✅ Bezpečné, funkční, efektivní a jednoduché cviky zaměřené především na bříško, pánevní dno a hluboký stabilizační systém
✅ Krátká, ale extrémně účinná videa NA CVIČENÍ DOMA (10–20 minut) – ideální pro každodenní život mámy i velmi zaneprázdněné ženy
✅ Podrobné video návody s vysvětlením techniky správného dýchání, video návody s cviky a cvičebními sestavami, které odcvičíme společně v reálném čase (žádné tohle si udělej 15x)
✅ Distáza a jak si ji vyšetřit, kterým cvikům se vyhnout a proč, co je naopak žádoucí a jak zapojit tyto techniky do běžného života a spousta dalších informací, které by jsi měla vědět
✅ Motivační odškrtávání každého odcvičeného dne přímo v kurzu - nemusíš nic tisknout
✅Cvičení 6x týdně (4x/týden sestavy na bříško + 2x BONUS HIIT a posilování na doma na 30 minut.

💥 CO ZÍSKÁŠ V PROGRAMU MAMIBŘÍŠKO?

🧘‍♀️ Cvičení 6x v týdnu, která zvládneš i jako unavená máma. Stačí ti 15 minut na odcvičení sestav na bříško.

📹 Video tréninky včetně podrobného vysvětlení techniky - od úplných začátků až po pokročilejší úroveň.

📘 Motivaci v podobě odškrtávání každého dne, který odcvičíš – máš jasný přehled o tom, co jsi už odcvičila a co tě ještě čeká.

👶 Vysvětlení diastázy a pánevního dna – zjistíš, co se děje v tvém těle a proč běžné cviky často nefungují

📏 Návod, jak si sama zkontrolovat diastázu + vyhodnocení

🎁 BONUSY:

💬4 týdny se mnou v soukromé WhatsApp skupině - protože vím, že samotný přístup ke cvičení někdy nestačí. Proto tě tentokrát nechci nechat jen s videi. Po zakoupení kurzu dostaneš pozvánku do mé soukromé WhatsApp skupiny, kde budeme společně odstartovávat, motivovat se a procházet celými čtyřmi týdny. Čekají tě moje tipy, odpovědi na vaše otázky, společné výzvy, inspirace k jídlu, regeneraci a péči o tělo. A samozřejmě prostor pro vás – protože někdy je největší motivací právě to, že víš, že v tom nejsi sama. ❤️Skupina bude otevřená po dobu společného 4týdenního programu.

🩺 Minikurz pánevní dno - jak poznat, že tvé pánevní dno potřebuje péči, co je klíčové pro pevné, funkční a ploché břicho

🥗 Tipy na správné stravování – jeden den na talíři a bílkoviny a jejich zásadní role pro ženský organizmus (nejen po 40).

💊 Výživa těla – moje zkušenosti, tipy a doporučení, co sama používám jako součást své každodenní péče o tělo.

🌿 Hormonální změny a pohyb - proč to někdy jde prostě líp, než jindy?

🥤 Pitný režim a jeho zásadní vliv na úspěšné hubnutí

📝 Tabulka k zapisování míry a váhy - PDF k vytisknutí

✍🏻 Návod jak se správně změřit

💰 JEDNORÁZOVÁ INVESTICE DO SEBE –žádné měsíční poplatky

Pokud si dopřáváš kosmetiku nebo manikúru a pečuješ o sebe zvenku, nezapomínej, že stejně důležitá je i péče o tvoje tělo zevnitř. ❤️

MAMIBŘÍŠKO je tvoje 4týdenní investice do sebe za pouhých 650 Kč.

Za tuhle cenu získáš nejen celý 4-týdenní online program, ale tentokrát exkluzivně také moji podporu v soukromé WhatsApp skupině po celou dobu programu.

Protože krásné tělo není jen o tom, jak vypadá zvenku, ale především o tom, jak se v něm cítíš.

🙋🏻‍♀️ KDO JSEM?

Jmenuju se Alice a pomáhám ženám cítit se skvěle ve svém těle – bez drastických diet, bez nekonečného začínání znovu a bez výčitek.

Jsem certifikovaná trenérka funkčního cvičení se zaměřením na ženy, vedu skupinové lekce, pracuji s individuální klientelou ve fitku a zároveň se věnuji své online komunitě.

Jsem máma a vytížená žena - stejně jako ty. A taky mě dlouho moje bříško trápilo. Proto jsem začala hledat otázky na mé odpovědi a to se mi podařilo ve chvíli, kdy jsem si spojila hodně teorie s praxí a začala na sobě vidět první skvělé posuny a výsledky.

Ve chvíli, kdy to stejně fungovalo i na mé blízké okolí, rozhodla jsem se, že si tuhle ojedinělou metodu pro sebe dál nenechám.

Jsem totiž přesvědčená, že může mnohým ženám pomoct stejně, jako mě a možná i mnohem víc...

✨Neslibuju zázraky přes noc.✨

Ukazuju cestu, která je zdravá, funkční a dlouhodobě udržitelná.

Cestu, která vrací ženám kontrolu nad vlastním tělem, sílu zevnitř a lepší pocit nejen z postavy, ale i z každodenního fungování.

🚀21. 9. 2026 začínáme společně!

Přidej se k dalším ženám a dopřej si čtyři týdny, během kterých uděláš něco nejen pro svoje bříško, svůj střed těla, ale hlavně pro sebe.

KURZ “MAMIBŘÍŠKO” je způsob, jak ti ukázat cestu zpět ke svému tělu.

Něžně, efektivně a s ohledem na to, co právě potřebuješ.

Nepotřebuješ být dokonalá. Jen udělat první krok – a ten můžeme udělat spolu.